Programa Sardinha Evolution

Produtos Para Ginástica e Musculação

Ebook Protocolo Bíceps

Sardinha

Ebook Protocolo Bíceps

Os bíceps são um dos menores músculos do corpo e por isso é muito fácil congestionar, então não é necessário muito esforço para trabalhar este músculo, mas é necessário fazer os movimentos corretamente.

Ebook Protocolo Panturrilhas

Sardinha

Ebook Protocolo Panturrilhas

O treino de panturrilhas tem que ser muito bem feito, porque você normalmente vai ver por aí alguns mitos como por exemplo, virar os pés para dentro ou para fora pra pegar interno ou externo. Isso não existe na lei da biomecânica.

Ebook Protocolo Abdominais

Sardinha

Ebook Protocolo Abdominais

Não tem como você trabalhar o abdômen dividido, a parte alta sem trabalhar a parte baixa ou um músculo isolado de outro, Eles são trabalhados sempre juntos, porque é um cinturão só!

Ebook Protocolo Costas

Sardinha

Ebook Protocolo Costas

Costas é o treinamento mais difícil pra você encaixar uma angulação boa e que seja realmente eficiente, por que?

Histórias Reais e muitos Ensinamentos do Sardinha

Desafio "Emagrecer Rápido"

Muitas pessoas precisam perder alguns quilos extras antes de pensar em modelar seu corpo. Quer participar de um desafio?

Sobre Nós

Somos um site dedicado ao universo da ginástica e da musculação. Temos a intenção de trazer até você todas as informações sobre este mundo da malhação. Fernando Sardinha é o personagem que resolvemos divulgar mais a fundo, por todas sua história e suas conquistadas. Visite o Papo de Musculação e descubra muitas informações super interessantes e aprenda diversas técnicas aqui apresentadas.

Educafit Cursos Online - CLIQUE AQUI

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Sardinha Evolution - CLIQUE AQUI

O Sistema Ponto Zero foi criado para acelerar e maximizar os resultados dos seus treinos de musculação. Entenda porque essa técnica é tão efetiva e gera resultados tão rápidos. Conheça o programa CLIQUE AQUI

Resultados Sólidos na Academia

Fisiculturismo é coisa séria, e fisiculturismo natural é mais sério ainda – pois você só conta com seus próprios genes e sua disposição para ter resultados expressivos. CLIQUE AQUI e descubra como.

Alimente Sua Ambição

Se você está querendo aumentar de volume, melhorar o desempenho do treino, melhorar a recuperação ou perder gordura corporal indesejada, temos uma grande variedade de produtos para ajudar a levar seu treinamento a novas conquistas. Nossa seleção de produtos de Suplementos Alimentares fornece a melhor seleção de proteína em pó, aminoácidos, ganho de peso e fórmulas de recuperação para garantir que você tenha a nutrição que precisa para alcançar seus objetivos.

30 Receitas Low Carb

Você provavelmente já ouviu falar sobre a dieta lowcarb, certo? Isso se deve ao fato do grande crescimento que ela tem tido no Brasil e no mundo. Mas, apesar do ouvir falar, você conhece algo sobre ela? Sabe no que ela pode te ajudar e o que pode te proporcionar de positivo?